Tập thói quen ngủ sớm giúp bình thường huyết áp

0
191

Các nhà kỹ thuật thuộc trường Y Harvard ở Boston (Mỹ) đã có kết luận trong khoảng những cuộc điều tra rằng việc đi ngủ sớm cùng với ngủ đủ giấc sẽ giúp ngăn chặn huyết áp cao , không thay đổi áp huyết.

Tập thói quen ngủ sớm giúp bình thường huyết áp

Ngủ đủ giấc với tác dung thấp trong việc ổn định huyết áp

Theo đó, những nhà khoa học đã khởi đầu dò hỏi trên các tự nguyện viên, những ai sở hữu số đo huyết áp cao đang ở mức hiểm nguy, nếu như ngủ thêm 1 giờ mỗi đêm nên số đo huyết áp có thể giảm mức khỏe mạnh trong 6 tuần. điều tra được tiến hành ở nhiều nữ giới cùng với đàn ông thường ngủ 7 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm và khởi đầu sở hữu số đo huyết áp ở mức hiểm nguy, trên 140 mmHg/90 mmHg.

Thiếu ngủ và sống căng thẳng có liên quan tới nguy cơ áp huyết gia nâng cao. Đây là 1 trong các cuộc nghiên cứu trước nhất chứng minh rằng áp huyết có thể kiểm soát được chỉ thông qua việc tăng thời kì ngủ.

Điều ấy chứng tỏ rằng, thiếu ngủ cùng với sống không thoải mái có can hệ tới nguy cơ áp huyết gia tăng. Điều này cũng khẳng định mối can hệ giữa áp huyết và với chất lượng, thời kì ngủ của từng cá nhân.

Dưới đây là những nguy cơ làm cho huyết áp lên cao được những bác sĩ chuyên khoa sức khỏe bên Mỹ cảnh báo, theo Health Day .

địa chỉ bán an cung hàn quốc

 

CHIA SẺ